皆さんは一日にどの位の水分を摂っていますか？

お仕事や家事で忙しく、なかなか水分を摂る余裕がなかったり、トイレに行くのが嫌だからと意識的に水分を控えている方も中にはいらっしゃいます。

個人差はありますが、1日のうちに食事や体内合成で体に入る水分は約1300ml。逆に便や尿、汗、呼吸などで体から失われてゆく水分は約2500mlといわれています。

計算すると単純に1200mlの水分を1日のうちに補給しなければなりません。