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大樹はりきゅう整骨院併設

ヘルシーライフ田無

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食欲の秘密

「わかってはいるけど…」

食欲は人間の本能

今日は好きなものを好きなだけ食べて、明日からダイエットを頑張ろう…

意を決してダイエットに挑戦…

だけど気が付けば食欲に負けてしまい失敗!

こんな経験をされた方も多いと思います。

「食欲」は人間の持つ本能であって、意思の力だけではなかなか勝てません。

「すごく食べたい…」

食欲調整にホルモンが関係

お腹が空くと「食べたい」という欲求が湧いてきますが、これは脳に摂食を促す信号が届くことによります。

逆にお腹がいっぱいになると「満腹だ」という信号が脳から送られ、食欲を抑えています。

この脳の食欲調整機能に関係しているのが、アディポサイトカインと呼ばれる脂肪細胞から分泌されるホルモンです。

「食欲の秘密がわかれば…」

食欲を抑えるホルモン「レプチン」、食欲を増やすホルモン「グレリン」

近年の研究により、脂肪細胞から分泌される「レプチン」というホルモンが脳に作用して摂食を抑制し、またエネルギー消費を促進していることがわかっています。

「レプチン」と真逆の働きをするのが「グレリン」というホルモンです。

主に胃から分泌され食欲を増進させます。

空腹になると「グレリン」が分泌され、脳に働きかけることで「食べたい」気持ちを引き起こします。

「食欲」のコントロールがダイエットの成否に大きく関わってきます。

ダイエットについての疑問など、まずは無料カウンセリングにてお気軽におたずねください。

 

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田渕大樹
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