西東京市でダイエット、骨盤矯正なら「ヘルシーライフ田無」にお任せください

大樹はりきゅう整骨院併設

ヘルシーライフ田無

〒188-0012 東京都西東京市南町2-3-24
西武新宿線『田無駅』より徒歩10分 駐車場完備

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ダイエットと水の関係

1日1200mlは水を飲みましょう。

水、飲んでますか?

皆さんは一日にどの位の水分を摂っていますか?

お仕事や家事で忙しく、なかなか水分を摂る余裕がなかったり、トイレに行くのが嫌だからと意識的に水分を控えている方も中にはいらっしゃいます。

個人差はありますが、1日のうちに食事や体内合成で体に入る水分は約1300ml。逆に便や尿、汗、呼吸などで体から失われてゆく水分は約2500mlといわれています。

計算すると単純に1200mlの水分を1日のうちに補給しなければなりません。

 

体に水を巡らせましょう。

水を摂ってきれいに痩せましょう!

ダイエット中は特に、水分が足りなくならないように注意が必要です。

水分を摂ることで便秘の予防や、肌荒れの防止、食欲抑制など、ダイエットに与える影響は少なくありません。

おすすめは水かお茶、冷水よりは常温で、こまめな水分補給を心がけましょう。

健康的にキレイに痩せたい方は、お気軽にお問合せください。

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店長プロフィール

田渕大樹
資格
  • 鍼灸師
  • 柔道整復師
  • ダイエットカウンセラー

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